Basketball Training is BBT

Το πρόγραμμα της Basketball Training (BBT) είναι μια καινοτόμος προσέγγιση στην προπόνηση του μπάσκετ που δημιουργήθηκε για τη νεολαία και τους ενήλικους αθλητές για να φθάσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους, και να παίζουν πολύ καλύτερα.

Πιστεύουμε ότι οι αθλητές πρέπει να προπονούνται και ενδιάμεσα της αγωνιστικής περιόδου (σαιζόν), όχι μόνο προς τη σαιζόν. Οποιαδήποτε οφέλη που αποκομίζονται εκτός αγωνιστικής περιόδου θα χαθούν μέσα στον πρώτο μήνα της σαιζόν εάν η προπόνηση δεν διατηρείται.

Επιπλέον, η προπόνηση πρέπει να είναι μια μακροπρόθεσμη επένδυση. Ακριβώς όπως ένας μαθητής αναπτύσσεται ακαδημαϊκά στη 1η και 2η τάξη του γυμνασίου, έτσι και ένας αθλητής δημιουργεί τις βάσεις για την απόδοση του κατά τη ίδια χρονική περίοδο.

Η BBT έχει δημιουργήσει ένα επιμορφωτικό πρόγραμμα για όλα τα επίπεδα παικτών. Το πρόγραμμα μας είναι εξειδικευμένο για να προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο αθλητικής ικανότητας, επίσης μπορεί να προσαρμοστεί όχι μόνο στους αθλητές του μπάσκετ, αλλά και σε οποιοδήποτε αθλητή άλλου αθλήματος. Περιλαμβάνει: τεχνική, ταχύτητα, ευκινησία, αντοχή, δύναμη, έκρηξη, συντονισμό, φυσική κατάσταση και διατροφή.

Η καλαθοσφαίριση είναι ένα άθλημα επιτάχυνσης και επιβράδυνσης που απαιτεί απέραντη δύναμη για τη διευκόλυνση της εκρηκτικής δύναμης του σούτ, του άλματος, της επιθετικής και αμυντικής πίεσης, του ριμπάουντ και τις πολλές άλλες απαιτούμενες δεξιότητες του παιχνιδιού.

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης της BBT: Είναι οκτώ (8) συνεχείς σταθμοί που επικεντρώνουν την προπόνηση στη δύναμη του κορμού και των άκρων, στη δύναμη των μυϊκών ινών ταχείας συστολής, στην εκρηκτική δύναμη, στην φυσική κατάσταση και τη δύναμη των άνω βραχιόνων. Επίσης στη προπόνηση ταχύτητας που βελτιώνει την έκρηξη στο πρώτο βήμα από τη ντρίμπλα και τις γρήγορες αλλαγές που απαιτούνται στο παιχνίδι.

• Αντοχή που βελτιώνει τη μακροζωία της μυϊκής δύναμης και τη συντήρηση της ταχύτητας και των επιπέδων δύναμης.
• Πρόληψη τραυματισμού που αυξάνει την αλυσιδωτή ισχύ της δύναμης του σώματος ώστε να μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Εκρηκτική ισχύς που επικεντρώνει τη δύναμη στις γρήγορες ίνες μυών σύσπασης ή μυϊκές ίνες ταχείας συστολής ώστε να βελτιώνει τα μυϊκά επίπεδα δύναμης.
• Ενίσχυση τενόντων και συνδέσμων.
• Φυσική κατάσταση και αντοχή.